Jakarta (ANTARA) - Kecantikan tidak melulu soal riasan atau penampilan fisik semata, melainkan dapat tumbuh dari kesadaran diri yang utuh, demikian pendapat pemengaruh sekaligus praktisi yoga Zita Liana.
Menurut Zita, praktik yoga merupakan salah satu bentuk mindfulness atau kesadaran penuh, yang dapat membantu seseorang hadir secara utuh dengan menyadari keberadaan tubuh, pikiran, dan jiwa.
“Yoga dan mindfulness adalah praktik untuk hadir sepenuhnya. Ketika kita menyadari tubuh, pikiran, dan jiwa, otomatis kita menumbuhkan kesadaran penuh terhadap diri,” ujar Zita dalam paparannya di sesi talkshow bertajuk “Mindful Beauty, Mindful Earth” yang diselenggarakan oleh PT Chandra Asri Pacific Tbk di Jakarta, Rabu.
Baca juga: Dokter tekankan pentingnya praktek mindfulness cegah stres kerja
Ia lantas membagikan sejumlah tips sederhana untuk mulai menjalani hidup yang lebih sadar atau mindful seperti melakukan meditasi singkat di pagi hari, minum air putih, menyantap sarapan sehat, dan meluangkan waktu untuk aktivitas fisik yang menyenangkan. Menurutnya, rutinitas tersebut dapat menjadi langkah awal menuju hidup yang lebih seimbang dan penuh kesadaran.
Zita juga menekankan pentingnya gaya hidup minimalis sebagai bentuk perawatan diri. Ia mengatakan bahwa individu yang rutin mempraktikkan hidup mindful umumnya menunjukkan peningkatan kepercayaan diri, postur tubuh yang lebih baik, serta penampilan yang terpancar secara alami.
Baca juga: Praktisi sebut "mindfulness" dapat cegah perundungan di sekolah
“Kepercayaan diri mereka meningkat, postur tubuhnya lebih tegak, dan penampilannya tampak lebih terpancar dengan natural,” katanya.
Lebih lanjut, Zita menjelaskan bahwa latihan yoga juga membantu meningkatkan kepekaan terhadap sinyal tubuh seperti stres atau kelelahan, sehingga individu dapat meresponsnya dengan lebih bijak. Hal ini berpengaruh signifikan terhadap kecantikan, karena menjaga kesehatan bukan hanya secara fisik, tetapi juga emosional.
Baca juga: Terapkan perilaku "mindfulness" untuk jaga kesehatan mental
“Yoga bisa mendorong kita lebih peka terhadap sinyal tubuh, seperti stres atau kelelahan, sehingga kita bisa merespons dengan bijak,” ujarnya.
Ia berharap pendekatan mindful beauty dapat mendorong masyarakat untuk memaknai kecantikan secara lebih menyeluruh, sebagai cerminan kesadaran diri, kesehatan emosional, dan gaya hidup yang selaras.
Baca juga: Mengenal "toxic positivity" dari sudut pandang "mindfulness"
Baca juga: Pahami "ikigai" untuk jalani hidup terbaik
Pewarta: Ida Nurcahyani/Nindi Atika
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
