Jakarta (ANTARA) - Buah kiwi dikenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Selain rasanya yang unik, kiwi kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin C, antioksidan, serta mineral alami yang baik bagi tubuh dan kulit.
Karena kandungannya yang bermanfaat, tidak mengherankan jika buah kiwi banyak digemari oleh berbagai kalangan. Pengolahannya pun tergolong mudah, karena buah ini bisa dikonsumsi langsung, dijadikan minuman, maupun digunakan sebagai masker wajah.
Lalu, apa saja manfaat buah kiwi bagi kesehatan dan kecantikan? Berikut ini beberapa manfaat yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
Manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh dan kecantikan
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Vitamin C yang terdapat pada buah kiwi berperan penting dalam memperkuat imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Konsumsi rutin buah ini dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus melindungi tubuh dari serangan penyakit.
2. Mencegah kulit kering
Kulit kering membuat wajah terasa kaku dan tampak kusam akibat kurangnya kelembapan. Kandungan air pada buah kiwi dapat menjaga kulit tetap lembap dan kenyal. Baik dikonsumsi maupun dijadikan masker secara rutin, kiwi membantu kulit tetap sehat.
3. Menurunkan risiko tekanan darah tinggi
Buah kiwi kaya akan kalium, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi kiwi secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke.
4. Mencegah munculnya jerawat
Kulit wajah yang sehat memerlukan perawatan rutin. Kandungan prebiotik, vitamin C, dan vitamin E pada buah kiwi dapat membantu mencegah timbulnya jerawat sekaligus menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas penting bagi kesehatan tubuh. Antioksidan dan serotonin dalam buah kiwi dapat membantu menenangkan tubuh, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan pulih secara optimal.
6. Mengurangi stretch mark
Vitamin C dalam buah kiwi dapat membantu memudarkan stretch mark secara perlahan. Cara penggunaannya bisa dengan mengonsumsi buahnya atau menjadikannya masker yang dioleskan secara rutin dan konsisten.
7. Menguatkan tulang
Memasuki usia 30 tahun ke atas, menjaga kesehatan tulang menjadi penting untuk mencegah osteoporosis. Kandungan vitamin K pada buah kiwi berperan dalam memperkuat tulang agar tetap sehat dan kuat.
8. Mencegah penuaan dini
Penuaan dini biasanya disebabkan oleh radikal bebas dari sinar UV, polusi, dan asap rokok. Buah kiwi, kaya vitamin C, vitamin E, dan antioksidan, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, baik dikonsumsi maupun dijadikan masker alami.
Baca juga: Buah kiwi: Nutrisi lengkap untuk jaga kesehatan pencernakan dan kulit
Baca juga: 10 buah dengan kandungan vitamin C terbaik untuk tubuh
Baca juga: Kemarin, lihat tren dunia 10 menit hingga kiwi untuk kesehatan mental
Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
