Jakarta (ANTARA) - Konsumsi kacang-kacangan, semisal kacang pistasi (pistachio) yang banyak dibudidayakan di daerah kering seperti Iran, Turkmenistan, dan Azerbaijan, serta suplemen sari buah bit, dapat meningkatkan stamina pria, kesehatan jantung, dan melancarkan sirkulasi darah.
Kacang pistasi mengandung asam amino yang disebut arginin. Zat asam yang dipercaya dapat menyehatkan jantung dan menyembuhkan disfungsi ereksi.
Kacang Brasil juga dipercaya dapat meningkatkan kadar testosteron dalam darah. Temuan itu didasarkan pada studi yang melibatkan atlet yang mengonsumsi 750 mg magnesium per hari selama 30 hari.
Selain makanan, bantuan obat dan suplemen berbahan dasar buah bit yang mengandung sildenafil sitrat, dapat berfungsi membantu memperlancar aliran darah di pembuluh darah dan membantu memudahkan ereksi.
Baca juga: Pakar sebut konsumsi makanan seimbang kunci lawan obesitas
Saat ini, suplemen seperti Ericfil tersedia dalam bentuk sediaan lembaran hisap "oral dissolving film" (ODF) yang dapat dikonsumsi seperti "permen". Bentuknya tipis, membuatnya lebih mudah dibawa atau diselipkan ke dalam dompet. Penggunaannya harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
Selain itu, konsumsi ubi-ubian atau meminum jusnya, juga menaikkan kadar asam nitrat yang dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Biasanya para atlet mengonsumsi itu, karena secara alami menaikkan stamina mereka.
Selanjutnya buah segar berair seperti melon atau semangka, itu pun mengandung asam amino L-citrulline yang dapat dikonversi tubuh menjadi arginin (asam yang ada dalam kacang pistasi).
Lalu, gandum juga diperkaya asam amino L-arginine yang meningkatkan stamina. Gandum mudah diolah menjadi berbagai hidangan, misalnya "oatmeal", serta dapat ditingkatkan nilai gizinya dengan tambahan buah-buahan segar.
Baca juga: Dokter Gizi: Nutrisi tidak harus dari makanan mentah
Baca juga: Penting untuk menjaga pola hidup sehat dan seimbang
Pewarta: Abdu Faisal
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
