Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis kesehatan olahraga dr. Andhika Raspati, Sp.KO menyampaikan bahwa latihan angkat beban untuk anak tidak membuat pertumbuhan terkait tinggi badan menjadi pendek.
Menurut dia, masih banyak terutama orang tua yang khawatir memberikan latihan beban kepada anak karena takut menghambat pertumbuhan tinggi badan menjadi pendek.
“Pengamatan saya banyak orang yang merasa dan punya stigma bahwa latihan beban akan bikin anak pendek, karena melihat atlet-atlet angkat beban atau besi itu pendek-pendek badannya, jadi langsung berasumsi. Padahal enggak,” kata dokter Andhika, dalam diskusi kesehatan di Jakarta, Selasa.
Padahal, kata Andhika, atlet angkat beban dengan postur lebih pendek memang dianggap lebih efisien karena jarak angkatan dari lantai ke atas lebih pendek.
Hal inilah yang membuat pelatih cenderung untuk merekrut atlet bertubuh pendek, bukan karena latihan beban membuat tubuh menjadi pendek.
Baca juga: Gaya hidup sehat dan latihan beban bantu cegah osteoporosis
Dokter lulusan pendidikan spesialis kedokteran olahraga Universitas Indonesia itu mengatakan latihan beban pada anak justru memiliki manfaat bagi pertumbuhan tulangnya agar bisa lebih kuat, padat, serta menopang tinggi badannya.
Faktor tinggi badan anak juga dipengaruhi oleh genetik dan pola hidup secara keseluruhan.
“Dengan porsi yang tepat justru memberikan latihan penguatan otot penguatan tulang buat anak bahkan dari mulai umur 8-9 tahun bagus. Tapi tadi dosisnya yang mesti diatur enggak bisa sama kayak kita yang sudah dewasa,” tutur dia.
Andhika juga menambahkan latihan beban juga menjadi metode yang dapat membantu mengoptimalkan massa otot dan bisa mencegah rentan mengalami cedera terutama pada atlet.
“Makanya kenapa latihan beban itu juga bisa dipakai buat mengoptimalkan massa otot sama membantu buat mencegah cedera juga. Orang yang ototnya kuat itu enggak rentan cedera, dengan latihan otot, penguatan, stabilitas itu akan mengurangi risikonya,” imbuh dia.
Baca juga: Mau sehat sampai tua? Jangan lewatkan latihan ini
Baca juga: Bukan diet ketat! Ini rahasia badan tetap shape meski makan bebas
Baca juga: Pelatih kebugaran rekomendasikan olahraga latihan beban saat puasa
Pewarta: Sri Dewi Larasati
Editor: Mahmudah
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
