Jakarta (ANTARA) - Kulit manggis (Garcinia mangostana) dikenal sebagai bagian dari buah tropis yang kaya akan senyawa bioaktif, terutama xanthone, flavonoid, dan tanin. Kandungan tersebut menjadikan kulit manggis sebagai bahan alami yang memiliki berbagai potensi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kulit manggis memiliki manfaat besar dalam mendukung kesehatan secara menyeluruh. Berikut adalah tujuh manfaat utama kulit manggis serta cara aman untuk mengonsumsinya.
Manfaat kesehatan kulit manggis
1. Sumber antioksidan kuat
Kulit manggis mengandung xanthone, senyawa antioksidan yang efektif melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan sistem imun
Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam kulit manggis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikannya lebih tahan terhadap infeksi bakteri, virus, dan jamur.
3. Menurunkan risiko kanker
Senyawa xanthone dalam kulit manggis memiliki sifat antikanker yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya.
4. Mengontrol gula darah
Ekstrak kulit manggis menunjukkan potensi dalam menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menjaga elastisitas pembuluh darah.
6. Melawan peradangan
Sifat anti-inflamasi dari xanthone membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh, yang berkontribusi pada berbagai penyakit seperti arthritis dan penyakit jantung.
7. Menjaga kesehatan kulit
Ekstrak kulit manggis dapat meningkatkan elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan flek hitam.
Cara mengonsumsi julit manggis
Agar manfaat kulit manggis dapat diperoleh secara optimal, berikut beberapa cara pengolahan yang dapat dilakukan:
- Teh kulit manggis: Cuci bersih kulit manggis, potong kecil-kecil, lalu rebus dalam air selama 15-20 menit. Saring dan konsumsi air rebusannya.
- Ekstrak atau bubuk: Keringkan kulit manggis yang telah dipotong tipis, lalu giling hingga menjadi bubuk. Bubuk ini dapat diseduh seperti teh atau dicampur dalam minuman lain.
- Jus atau smoothie: Blender kulit manggis yang telah direbus bersama buah-buahan lain untuk membuat jus atau smoothie yang sehat.
- Masker wajah: Haluskan kulit manggis dan aplikasikan sebagai masker untuk membantu mengatasi masalah kulit wajah.
Sebagai informasi, meskipun kulit manggis memiliki banyak manfaat, konsumsilah dengan bijak dan konsultasikan dengan tenaga medis sebelum memulai pengobatan alternatif, terutama bagi penderita kondisi kesehatan tertentu.
Baca juga: Delapan khasiat kulit melinjo untuk kesehatan tubuh
Baca juga: 8 manfaat buah bit untuk jaga kesehatan tubuh
Baca juga: 8 manfaat buah salak dan kandungan gizinya bagi kesehatan tubuh
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
