Jakarta (ANTARA) - Memperkenalkan konsep berpuasa kepada anak sejak usia dini merupakan langkah penting dalam membentuk karakter dan spiritualitas mereka. Pemahaman sejak kecil dapat membantu mereka menghargai makna ibadah ini sebagai bagian dari kehidupan beragama.
Namun, pendekatan yang tepat dan bijaksana sangat diperlukan agar anak tidak merasa terbebani. Orang tua perlu menyesuaikan cara pengenalan puasa dengan usia dan kesiapan anak, sehingga mereka dapat memahami dan menjalankannya dengan baik.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan oleh orang tua, diantaranya:
Baca juga: 7 tips jaga kesehatan selama berpuasa di bulan Ramadhan
1. Memberikan pemahaman yang sederhana
Jelaskan kepada anak tentang makna puasa dengan bahasa yang mudah dipahami. Misalnya, sampaikan bahwa puasa adalah menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari sebagai bentuk ibadah kepada Allah. Penjelasan ini membantu anak memahami tujuan dan pentingnya berpuasa.
2. Menjadi teladan dalam berpuasa
Anak cenderung meniru perilaku orang tua. Oleh karena itu, tunjukkan semangat dan konsistensi dalam menjalankan puasa. Ketika anak melihat orang tuanya berpuasa dengan penuh keikhlasan, mereka akan termotivasi untuk melakukan hal yang sama.
3. Memulai dengan puasa bertahap
Mulailah dengan mengajak anak berpuasa selama beberapa jam, kemudian secara bertahap tambahkan durasinya hingga mencapai puasa penuh. Pendekatan ini membantu anak menyesuaikan diri secara fisik dan mental dengan rutinitas puasa.
4. Menciptakan suasana puasa yang menyenangkan
Libatkan anak dalam kegiatan seperti menyiapkan menu sahur dan berbuka, serta ajak mereka mengikuti tradisi Ramadan seperti tarawih dan tadarus. Hal ini membuat anak merasakan kebersamaan dan kegembiraan selama bulan puasa.
Baca juga: Manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan fisik dan mental
5. Memberikan apresiasi atas usaha anak
Berikan pujian atau hadiah kecil sebagai bentuk apresiasi atas usaha mereka dalam berpuasa. Penghargaan ini akan meningkatkan motivasi dan semangat anak untuk terus belajar berpuasa.
6. Memastikan kesehatan anak terjaga
Pastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup saat sahur dan berbuka. Perhatikan kondisi fisik mereka dan jangan memaksakan jika anak merasa tidak mampu melanjutkan puasa. Kesehatan anak harus tetap menjadi prioritas utama.
Dengan pendekatan yang tepat, orang tua dapat membantu anak memahami dan menjalankan ibadah puasa dengan baik. Proses ini memungkinkan mereka belajar tentang makna puasa secara bertahap dan menyenangkan.
Pembiasaan sejak dini juga berperan dalam membentuk karakter yang kuat dan spiritualitas yang mendalam. Dengan bimbingan yang bijaksana, anak dapat menjalani ibadah puasa dengan kesadaran dan keikhlasan.
Baca juga: 10 tradisi unik sambut Ramadhan di berbagai wilayah Indonesia
Baca juga: Pelatih kebugaran bagikan kiat olahraga di bulan Ramadhan
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
