Jakarta (ANTARA) - Memancing bukan sekadar hobi santai di pinggir danau atau laut. Aktivitas ini sering kali dianggap hanya sebagai kegiatan rekreasi, padahal memancing memiliki sisi lain yang lebih dalam.
Ternyata, memancing menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental yang jarang diketahui. Berikut delapan manfaat memancing yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.
Baca juga: Wisata memancing ikan jadi andalan kembangkan pariwisata Sukabumi
8 manfaat memancing untuk kesehatan fisik dan mental
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Memancing melibatkan aktivitas fisik ringan seperti berjalan, mendayung, atau berdiri dalam waktu lama. Kegiatan ini dapat meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang.
2. Melatih kekuatan dan fleksibilitas otot
Gerakan saat melempar dan menarik kail melibatkan otot lengan, bahu, punggung, dan kaki. Aktivitas ini membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, serta melatih koordinasi tubuh secara keseluruhan.
3. Sumber vitamin D alami
Berada di bawah sinar matahari saat memancing membantu tubuh memproduksi vitamin D. Vitamin ini penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan penyerapan kalsium serta fosfat.
4. Mengurangi stres dan kecemasan
Suasana tenang di alam terbuka, suara air, dan aktivitas memancing yang repetitif dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Hal ini membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
Baca juga: Embung di Jaksel jadi tujuan wisata bagi masyarakat
5. Meningkatkan konsentrasi dan kesabaran
Menunggu ikan menggigit umpan membutuhkan kesabaran dan fokus. Proses ini melatih konsentrasi dan kemampuan untuk tetap tenang dalam situasi yang menantang.
6. Meningkatkan harga diri dan ketahanan mental
Keberhasilan dalam memancing, seperti menangkap ikan setelah usaha yang gigih, dapat meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, menghadapi tantangan saat memancing melatih ketahanan mental dan kemampuan mengatasi kegagalan.
7. Membangun hubungan sosial
Memancing sering dilakukan bersama teman atau keluarga, menciptakan kesempatan untuk berinteraksi dan mempererat hubungan. Aktivitas ini juga dapat mengurangi perasaan kesepian dan isolasi sosial.
8. Meningkatkan kesehatan kognitif
Aktivitas memancing yang melibatkan perencanaan, pengambilan keputusan, dan koordinasi motorik dapat merangsang fungsi otak. Hal ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan kognitif, terutama pada usia lanjut.
Dengan berbagai manfaat tersebut, memancing dapat menjadi pilihan aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Kegiatan ini mampu menghadirkan ketenangan sekaligus tantangan yang memicu semangat.
Baik untuk pemula maupun yang sudah berpengalaman, memancing menawarkan kesempatan untuk merawat tubuh dan pikiran secara holistik. Rutinitas ini dapat menjadi cara alami untuk menjaga keseimbangan hidup di tengah kesibukan sehari-hari.
Baca juga: Nelayan di Flores Timur NTT mulai aktivitas memancing
Baca juga: 7 spot mancing seru di Jakarta, cocok untuk akhir pekan
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
