Jakarta (ANTARA) - Sakit tenggorokan merupakan keluhan umum yang dapat disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau iritasi akibat polusi dan udara kering. Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama saat menelan atau berbicara, sehingga mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Selain pengobatan medis, beberapa minuman alami dapat membantu meredakan gejala tersebut. Kandungan antiinflamasi dan efek menenangkan dari bahan-bahan alami mampu memberikan kelegaan pada tenggorokan yang teriritasi. Berikut tujuh minuman alami yang dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan.
Baca juga: 8 minuman alami efektif bantu basmi lemak di perut
7 minuman alami untuk sakit tenggorokan
1. Air hangat dengan lemon dan madu
Kombinasi air hangat, perasan lemon, dan madu dapat menenangkan tenggorokan yang meradang. Lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan antiradang.
2. Teh jahe
Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan di tenggorokan. Menyeduh irisan jahe dalam air panas dapat membantu meredakan rasa sakit dan memberikan efek hangat yang menenangkan.
3. Teh chamomile
Teh chamomile dikenal memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan. Mengonsumsi teh ini secara teratur dapat membantu mempercepat pemulihan.
4. Teh peppermint
Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan rasa gatal di tenggorokan. Teh peppermint juga memberikan sensasi dingin yang menyegarkan.
Baca juga: Manfaat mengonsumsi minuman gatorade dengan bahan alami
5. Susu kunyit
Campuran susu hangat dan bubuk kunyit dapat menjadi minuman yang efektif untuk meredakan sakit tenggorokan. Kunyit memiliki sifat antibakteri dan antiradang, sementara susu hangat membantu menenangkan tenggorokan.
6. Air garam hangat
Berkumur dengan air garam hangat merupakan cara tradisional yang efektif untuk meredakan sakit tenggorokan. Garam membantu membersihkan tenggorokan dari lendir dan kuman yang dapat memperburuk peradangan.
7. Air putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting saat mengalami sakit tenggorokan. Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan mempercepat proses penyembuhan.
Mengonsumsi minuman-minuman alami tersebut dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan. Beberapa minuman memiliki kandungan yang dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi peradangan pada tenggorokan.
Namun, jika gejala tidak membaik dalam beberapa hari atau disertai dengan demam tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut. Hal ini penting untuk mencegah kondisi yang lebih serius.
Baca juga: 8 khasiat rempah jahe yang disebut dalam Al-Quran untuk kesehatan
Baca juga: 8 minuman ini bantu BAB dengan segera
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
