Jakarta (ANTARA) - Setiap orang sukses biasanya punya rahasia kecil yang mereka jalani setiap hari, salah satunya adalah rutinitas di pagi hari. Apa yang dilakukan setelah bangun tidur sering kali menentukan semangat, produktivitas, bahkan kualitas keputusan sepanjang hari.
Mulai dari bangun lebih awal, minum air putih, olahraga ringan, membaca, hingga menjaga pola pikir yang positif. Kebiasaan ini bukan sekadar rutinitas biasa, melainkan investasi untuk mencapai kesuksesan.
Lantas apa saja kebiasaan tersebut? Simak ulasannya berikut ini mengenai kebiasaan apa saja kebiasaan orang sukses yang bisa ditiru di pagi hari, berdasarkan informasi yang telah dihimpun dari berbagai sumber.
Baca juga: 7 aktivitas waktu luang yang bikin gen Z bisa sukses dalam berkarir
Kebiasaan orang sukses di pagi hari
1. Bangun lebih awal sebelum Subuh
Salah satu kebiasaan yang sering dijalani orang sukses adalah bangun lebih pagi, bahkan sebelum subuh. Waktu ini biasanya terasa lebih tenang, minim gangguan, dan ideal untuk memulai hari dengan fokus. Dengan bangun lebih awal, kita juga punya waktu ekstra untuk menyiapkan rencana tanpa terburu-buru.
2. Minum segelas air putih
Setelah tidur sekitar delapan jam, tubuh kehilangan cukup banyak cairan. Karena itu, langkah sederhana yang penting dilakukan adalah minum air putih saat bangun tidur.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih mudah menjaga metabolisme, meningkatkan konsentrasi, memperbaiki fungsi otak, sekaligus menambah energi. Sebaliknya, dehidrasi bisa membuat produktivitas menurun.
3. Olahraga ringan atau meditasi
Banyak orang sukses tidak langsung sibuk dengan ponsel begitu bangun, melainkan memulai hari dengan aktivitas fisik seperti joging, yoga, atau meditasi. Kebiasaan ini membantu tubuh tetap bugar, mengurangi stres, serta menjaga fokus sepanjang hari. Bill Gates, misalnya, pernah mengatakan kepada New York Times bahwa ia biasa meluangkan waktu hingga satu jam untuk berolahraga treadmill di rumahnya.
Baca juga: 8 ciri parenting yang membuat anak berpotensi tumbuh jadi orang sukses
4. Sarapan bergizi
Mengawali hari dengan sarapan sehat dapat memberikan energi yang stabil sekaligus mendukung konsentrasi dan produktivitas. Menu sarapan sebaiknya mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Kombinasi nutrisi ini bisa membantu tubuh tetap berenergi dan pikiran lebih jernih.
5. Menetapkan tujuan
Rutinitas lain yang dijalani orang-orang sukses adalah meninjau kembali tujuan jangka panjang sekaligus menyusun target harian. Dengan begitu, mereka bisa fokus pada prioritas yang jelas setiap hari.
Para pemimpin dunia maupun pengusaha besar, termasuk Bill Gates, juga menerapkan kebiasaan ini. Jika dilakukan secara konsisten, penetapan tujuan harian bisa membantu mewujudkan target besar tepat waktu.
6. Membaca atau mendengarkan podcast untuk inspirasi dan motivasi
Banyak tokoh sukses meluangkan waktu di pagi hari untuk membaca buku, artikel, atau mendengarkan podcast. Aktivitas ini bukan hanya menambah wawasan, tetapi juga memberi inspirasi dan motivasi baru untuk menghadapi hari.
7. Menjaga pola pikir positif
Memulai hari dengan optimisme bisa memberi dampak besar bagi kesehatan mental maupun fisik. Praktik sederhana seperti bersyukur, mengucapkan afirmasi positif, atau mendengarkan musik yang membangkitkan semangat dapat menjaga suasana hati tetap baik. Pikiran positif juga membuat seseorang lebih siap menghadapi stres dan tantangan dengan rasa percaya diri.
Baca juga: Merry Riana bagikan cara perempuan meraih kesuksesan
Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
