Jakarta (ANTARA) - Ginjal berperan penting dalam menyaring racun dan limbah dari darah. Organ vital ini memiliki tugas untuk memastikan tubuh tetap sehat dengan mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan. Agar fungsi ginjal tetap optimal, berbagai upaya pencegahan perlu dilakukan.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman alami. Beberapa jenis minuman dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, mendukung proses detoksifikasi, dan mencegah gangguan pada organ tersebut. Berikut tujuh minuman yang dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan ginjal.
7 minuman alami untuk memberikan ginjal Anda
1. Air putih
Konsumsi air putih yang cukup setiap hari membantu ginjal dalam menyaring natrium, urea, dan limbah lainnya dari tubuh. Menjaga hidrasi tubuh sangat penting untuk fungsi ginjal yang optimal.
2. Jus lemon
Jus lemon meningkatkan kadar sitrat dalam urine, yang dapat menghambat pembentukan batu ginjal. Selain itu, jus lemon membantu menyaring darah dan membuang limbah serta racun lainnya.
3. Jus semangka
Semangka bersifat diuretik ringan, menghidrasi, dan dapat membantu membersihkan ginjal. Kandungan kalium dalam semangka juga membantu menurunkan keasaman urine, mencegah pembentukan batu ginjal.
4. Jus cranberry
Jus cranberry dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, dua faktor yang bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Selain itu, jus cranberry kaya akan vitamin C yang bisa memperkuat sistem imun tubuh.
5. Teh dandelion
Teh dandelion dapat membantu membersihkan ginjal dengan merangsang produksi empedu, mendukung sistem pencernaan, dan meminimalisir jumlah kotoran yang sampai ke ginjal.
6. Air jahe dan kunyit
Rempah-rempah seperti jahe dan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menyehatkan ginjal. Konsumsi air jahe dan kunyit secara rutin dapat mendukung fungsi ginjal yang optimal.
7. Kurma
Kurma yang direndam dalam air selama 24 jam lalu dikonsumsi setelah bijinya dibuang, efektif melarutkan dan mengeluarkan batu ginjal. Kurma kaya akan serat sehingga membantu mengurangi risiko batu ginjal. Kandungan magnesium dalam kurma juga membantu membersihkan ginjal.
Mengonsumsi minuman-minuman di atas secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Dengan memilih minuman yang tepat, tubuh dapat memperoleh manfaat dalam mendukung fungsi ginjal dan meningkatkan detoksifikasi alami.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsultasi dengan tenaga medis diperlukan sebelum memulai rutinitas baru. Hal ini terutama berlaku bagi individu dengan kondisi medis tertentu yang perlu mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan mereka.
Baca juga: Ini cara lain cuci darah, bisa dilakukan di rumah
Baca juga: Kadinkes Kaltim ingatkan jaga pola sehat di Hari Ginjal Sedunia
Baca juga: Dokter sebutkan delapan langkah emas guna cegah penyakit ginjal
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
