Jakarta (ANTARA) - Dokter menyampaikan pentingnya membangun kekuatan tubuh bagian bawah untuk menekan penurunan fungsi tubuh berkaitan dengan usia serta memperpanjang umur.
Dokter anestesiologi dan pengobatan nyeri intervensional Kunal Sood mengatakan bahwa kekuatan tubuh bagian bawah berkaitan dengan penurunan kesehatan terkait usia dan umur panjang.
"Korelasi tidak sama dengan sebab akibat, tetapi masuk akal," katanya sebagaimana dikutip dalam siaran Hindustan Times pada Senin.
"Jika seseorang memiliki otot kaki yang kuat, kemungkinan besar mereka juga menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Intinya adalah memastikan ini menjadi bagian dari rutinitas," ia menambahkan.
Ia mengemukakan, hasil studi baru menunjukkan bahwa kekuatan otot rangka, terutama di paha depan, merupakan indikasi kesehatan dan umur panjang secara keseluruhan.
Baca juga: Jalan 7.000 langkah sehari tekan risiko penyakit jantung hingga depresi
Pada pasien dengan penyakit arteri koroner, dokter Sood menjelaskan, otot kuadrisep yang kuat berkaitan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat masalah kardiovaskular dan penyebab yang lain.
Menurut dia, hasil penelitian juga menunjukkan tubuh bagian atas dan bawah yang lebih kuat berkaitan dengan penurunan risiko kematian pada populasi umum tanpa memandang usia.
"Meskipun kekuatan otot secara umum bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, kekuatan kaki Anda mungkin lebih penting daripada yang Anda pikirkan! Jangan lewatkan sesi latihan kaki...," katanya.
Dia menyatakan bahwa latihan kaki tidak hanya penting untuk kebugaran, tetapi juga untuk memperpanjang usia.
"Memperkuat kaki Anda dengan latihan seperti squat, lunge, dan latihan ketahanan sebenarnya dapat membantu Anda memperpanjang usia," katanya.
Baca juga: Konsisten olahraga bisa bantu perpanjang harapan hidup
Baca juga: Berjalan kaki 30 menit setiap hari bagus untuk kesehatan
Penerjemah: Sinta Ambarwati
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
