Jakarta (ANTARA) - Kulit jeruk yang sering dianggap sebagai limbah, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kulit jeruk dapat memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kulit jeruk juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.
Dengan berbagai kandungan tersebut, kulit jeruk dapat dimanfaatkan dengan berbagai cara. Dari perawatan kulit hingga meningkatkan kesehatan tubuh, kulit jeruk menawarkan berbagai potensi yang sering kali terabaikan. Berikut adalah delapan manfaat kulit jeruk yang perlu Anda ketahui.
8 manfaat kulit jeruk untuk kesehatan dan kecantikan
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Kulit jeruk mengandung hesperidin, sejenis flavonoid yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol. Flavon polimethoxylated (PMFs) dalam kulit jeruk juga lebih efektif menurunkan kolesterol dibandingkan beberapa obat-obatan yang umum dikonsumsi.
2. Menjaga kesehatan paru-paru
Kandungan vitamin C dalam kulit jeruk berfungsi untuk membersihkan paru-paru dan saluran pernapasan, sehingga mendukung kinerja sistem pernapasan Anda.
3. Meningkatkan kesehatan mata
Kulit jeruk mengandung senyawa alami seperti citral dan decanal yang memiliki sifat antiinflamasi, membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan fungsi mata. Namun, bukti ilmiah yang mendukung hal ini masih terbatas.
4. Mengatasi masalah pencernaan
Serat dalam kulit jeruk membantu merawat sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan merangsang pertumbuhan bakteri baik di perut.
5. Dukungan untuk diet sehat
Kulit jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, mendukung proses penurunan berat badan, dan menjaga berat badan tetap terkendali.
6. Menurunkan risiko terkena kanker
Flavonoid dalam kulit jeruk dapat menghambat protein RLIP76 yang terkait dengan perkembangan kanker. Selain itu, senyawa limonene dalam kulit jeruk memiliki efek pelindung terhadap risiko kanker.
7. Memutihkan kulit wajah
Vitamin C dalam kulit jeruk membantu mengurangi produksi melanin, mencerahkan kulit secara alami, dan menyamarkan noda bekas jerawat.
8. Mencegah penuaan dini
Antioksidan dalam kulit jeruk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit sehat, mencegah keriput, dan menjaga elastisitas kulit.
Untuk memanfaatkan manfaat kulit jeruk, Anda dapat mengolahnya menjadi masker, toner, atau menambahkannya dalam smoothie. Penggunaan kulit jeruk yang tepat dapat memberikan efek positif bagi kesehatan dan kecantikan, asalkan dilakukan dengan cara yang benar.
Namun, pastikan kulit jeruk yang digunakan bebas dari pestisida dan telah dicuci dengan bersih. Selain itu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dermatologis sebelum memulai perawatan kulit dengan bahan alami ini.
Baca juga: Manfaat kulit jeruk bagi kesehatan, apa saja?
Baca juga: Keistimewaan kulit manggis untuk kesehatan dan cara mengonsumsinya
Baca juga: Delapan khasiat kulit melinjo untuk kesehatan tubuh
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
