Jakarta (ANTARA) - Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat menjadi salah satu langkah sederhana untuk membantu seseorang tetap fokus dan menghadapi berbagai tuntutan aktivitas di tengah derasnya distraksi digital.
"Hari ini kita hidup di tengah informasi yang datang tanpa henti. Sering kali kita merasa harus langsung merespons semuanya padahal tidak semua hal perlu ditanggapi saat itu juga. Di tengah situasi seperti ini selalu ada orang-orang yang memilih untuk pause mengatur diri lalu merespons dengan lebih sadar," kata Head of Brand AQUA Riza Rahman dalam keterangan resmi di Jakarta, Rabu.
Riza mengatakan menjaga hidrasi dapat menjadi bagian dari momen jeda ketika seseorang menghadapi berbagai tekanan dan aktivitas.
Berbagai penelitian dikatakannya menunjukkan bahwa hidrasi yang cukup berperan dalam menjaga konsentrasi fungsi kognitif suasana hati hingga performa aktivitas sehari-hari.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik seseorang dapat tetap fokus dan lebih siap menghadapi berbagai tuntutan aktivitas yang padat. Menjaga hidrasi juga disebut sebagai salah satu hal sederhana yang dapat dilakukan ketika seseorang membutuhkan waktu untuk recharge atau mengisi ulang energi.
Baca juga: IdeaFest 2026 angkat peran manusia di tengah perkembangan teknologi AI
Hal tersebut juga disampaikan aktor entrepreneur dan sports enthusiast Daffa Wardhana yang membagikan pengalamannya sebagai pelari maraton. Ia mengatakan tekanan fisik dan mental kerap muncul terutama pada kilometer-kilometer krusial menjelang garis akhir.
"Sebagai pelari marathon saya belajar bahwa tidak semua tantangan harus dilawan dengan terburu-buru. Ada kalanya kita perlu melambat sejenak mengatur napas memastikan tubuh tetap terhidrasi recharge lalu kembali fokus pada langkah berikutnya," ujar Daffa.
Daffa menilai kemampuan untuk tetap tenang dan fokus menjadi salah satu faktor yang menentukan keberhasilan seorang pelari dalam menyelesaikan perlombaan. Prinsip tersebut menurutnya juga relevan dalam menghadapi distraksi dan tekanan dalam kehidupan sehari-hari.
Diskusi mengenai kemampuan untuk tetap tenang di tengah berbagai distraksi tersebut disampaikan dalam talkshow bertajuk "Finding Your Calm in the Age of Chaos" dalam rangkaian IDEAFEST 2026 di Jakarta International Convention Center (JICC) Senayan.
Kegiatan tersebut dihadiri lebih dari 250 peserta dan menghadirkan Riza Rahman bersama Daffa Wardhana serta dimoderatori Co-Chair IDEAFEST 2026 Desy Bachir.
Baca juga: Deretan buah bantu hidrasi tubuh usai beraktivitas di cuaca panas
Baca juga: Pantau hidrasi lewat warna urine saat cuaca panas
Baca juga: Kebiasaan menjaga hidrasi saat aktivitas fisik
Pewarta: Hreeloita Dharma Shanti
Editor: Mahmudah
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
