Jakarta (ANTARA) - Air kelapa muda dikenal luas sebagai minuman alami yang menyegarkan dan kaya nutrisi. Rasanya yang manis alami serta kandungan elektrolitnya membuatnya populer sebagai pilihan minuman sehat, terutama di daerah tropis.
Selain itu, air kelapa muda juga memiliki berbagai manfaat bagi penderita asam lambung. Berikut adalah tujuh manfaat utama air kelapa muda untuk membantu mengatasi masalah asam lambung.
1. Menetralkan keasaman lambung
Air kelapa muda memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan kelebihan asam di lambung, sehingga meredakan gejala asam lambung seperti nyeri ulu hati dan sensasi terbakar di dada.
2. Kaya Akan elektrolit
Kandungan elektrolit seperti kalium dalam air kelapa muda membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan fungsi otot, termasuk otot sfingter esofagus yang berperan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
3. Mencegah dehidrasi
Penderita asam lambung yang mengalami muntah atau diare berisiko mengalami dehidrasi. Air kelapa muda dapat menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang, membantu mencegah dehidrasi.
4. Mengurangi peradangan
Sifat antiinflamasi alami dalam air kelapa muda dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga meredakan iritasi akibat asam lambung yang naik.
5. Meningkatkan produksi lendir lambung
Konsumsi air kelapa muda dapat merangsang produksi lendir pada dinding lambung, yang berfungsi melindungi lambung dari efek iritasi asam lambung berlebih.
6. Mendukung kesehatan pencernaan
Kandungan serat dan enzim alami dalam air kelapa muda membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah gangguan seperti sembelit, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
7. Menyediakan nutrisi penting
Selain elektrolit, air kelapa muda mengandung vitamin C, kalsium, dan magnesium yang mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu memperkuat sistem pencernaan.
Cara konsumsi yang disarankan
Untuk memperoleh manfaat, disarankan mengonsumsi air kelapa muda murni tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya. Sebaiknya diminum setelah makan, sekitar 30 menit.
Kemudian, untuk membantu meredakan gejala asam lambung. Namun, konsumsi air kelapa muda sebaiknya tidak berlebihan, satu hingga dua gelas per hari sudah cukup.
Perlu diingat, meskipun air kelapa muda memiliki berbagai manfaat, pengelolaan asam lambung juga memerlukan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang.
Jika gejala asam lambung berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan tenaga medis profesional untuk penanganan lebih lanjut.
Baca juga: Penjualan kolang-kaling hingga kelapa muda naik drastis di Tokopedia
Baca juga: Kelapa muda bisa redakan ruam saat campak ternyata hanya mitos
Baca juga: Hoaks! Garam dan air kelapa muda hilangkan vaksin dalam tubuh
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
