Jakarta (ANTARA) - Daun pandan sudah lama menjadi andalan di dapur Nusantara, bukan hanya karena aroma-nya yang khas, tetapi juga karena khasiatnya bagi kesehatan. Di balik warnanya yang hijau segar, pandan menyimpan berbagai senyawa aktif yang bermanfaat mulai dari antioksidan, antibakteri, hingga zat penenang alami.
Tak heran, tanaman ini sering digunakan untuk membantu menjaga tekanan darah, meredakan stres, hingga meningkatkan kualitas tidur. Selain mudah ditemukan, pandan juga fleksibel diolah, membuatnya menjadi salah satu tanaman herbal yang paling praktis untuk menunjang kesehatan sehari-hari.
Berikut ini adalah ragam khasiat dari daun pandan untuk kesehatan, berdasarkan informasi yang telah dihimpun dari berbagai sumber.
khasiat daun pandan untuk kesehatan
1. Meredakan nyeri sendi
Sejak lama, minyak yang berasal dari ekstrak daun pandan digunakan untuk membantu meredakan nyeri sendi. Penelitian juga menunjukkan bahwa berbagai senyawa aktif di dalamnya memiliki potensi untuk mengurangi gejala nyeri sendi maupun artritis. Karena itulah pandan kerap dijadikan pilihan sebagai bahan alami untuk membantu meredakan ketidaknyamanan pada persendian.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Daun pandan diketahui mengandung karotenoid dalam jumlah yang cukup tinggi. Senyawa antioksidan ini berperan penting dalam mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah jantung, yang dapat memicu aterosklerosis. Dengan rutin mengonsumsi pandan, risiko penyakit jantung koroner pun bisa ikut menurun.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan E yang terkandung dalam daun pandan berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan ini membantu tubuh lebih siap melawan infeksi sekaligus menjaga kesehatan secara menyeluruh. Mengonsumsi air rebusan pandan secara teratur bisa menjadi langkah sederhana untuk mempertahankan imunitas yang optimal.
4. Berpotensi menghambat pertumbuhan sel abnormal
Rebusan daun pandan juga mengandung senyawa yang dipercaya dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal. Meski bukan pengobatan utama, pandan dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat yang mendukung kesehatan jangka panjang jika dikonsumsi secara konsisten.
5. Membantu mengatasi insomnia
Mengonsumsi minuman hangat sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih rileks dan mudah mengantuk. Jika Anda tidak terlalu menyukai susu hangat, air rebusan daun pandan bisa menjadi alternatif yang lebih ringan. Aroma-nya yang menenangkan dan rasanya yang lembut membantu membuat tubuh lebih tenang sehingga keluhan sulit tidur dapat berkurang.
6. Menjaga kesehatan mata
Daun pandan kaya akan vitamin A dan beta-karoten, dua nutrisi penting yang membantu menjaga fungsi penglihatan. Kandungan ini bermanfaat untuk melindungi mata dari penurunan fungsi akibat penuaan, seperti degenerasi makula, serta mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.
7. Membantu merawat kulit
Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, daun pandan juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Kandungan beta-karoten di dalamnya membantu meningkatkan perlindungan kulit terhadap paparan sinar ultraviolet.
Dengan risiko kerusakan kulit yang lebih rendah, Anda dapat terhindar dari masalah seperti penuaan dini hingga kanker kulit. Mengonsumsi pandan secara rutin dapat menjadi langkah alami untuk menjaga kondisi kulit tetap sehat.
Baca juga: Tak hanya enak, daun melinjo punya segudang manfaat sehat bagi tubuh
Baca juga: Manfaat daun patikan kebo untuk herbal: Dari asma hingga malaria
Baca juga: Tak hanya tingkatkan ASI, ini 8 manfaat daun katuk untuk ibu menyusui
Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
