Jakarta (ANTARA) - Ada momen-momen penting dalam hidup yang menuntut kita tampil percaya diri di depan banyak orang.
Entah saat presentasi di kantor, berbicara di depan kelas, atau jadi pembicara dalam sebuah acara, rasa gugup sering kali datang tanpa diundang. Tangan dingin, suara bergetar, bahkan pikiran bisa tiba-tiba kosong.
Padahal, kemampuan berbicara di depan orang banyak bukan cuma soal apa yang disampaikan, tapi juga bagaimana caranya membuat audiens nyaman, tertarik, dan ingin terus mendengarkan. Kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu menenangkan diri berikut beberapa tipsnya:
Baca juga: Tips luwes berbicara di depan umum
1. Kuasai materi yang akan disampaikan
Jangan asal tampil tanpa benar-benar memahami topik yang Anda bawakan. Semakin Anda menguasai materi, semakin besar rasa percaya diri Anda. Kalau ada pertanyaan di tengah presentasi, Anda bisa menjawabnya dengan tenang tanpa harus terus mengandalkan catatan.
Coba cara ini untuk belajar:
- Pecah materi penting jadi beberapa poin di kartu kecil
- Latih diri menjawab pertanyaan, termasuk yang paling sulit
- Jelaskan topik yang rumit ke teman atau rekan kerja
2. Ubah cara pandang soal rasa gugup
Setiap kali harus bicara di depan orang banyak, wajar kalau jantung berdebar dan tangan terasa dingin. Tapi daripada menganggap itu sebagai tanda Anda gugup, anggap saja itu sebagai energi positif yang siap Anda bawa ke atas panggung. Pikirkan bahwa perasaan itu justru akan bikin Anda lebih bersemangat dan bisa menyalurkan energi ke audiens.
3. Kuasai panggung sejak langkah pertama
Tujuh detik pertama saat Anda muncul di depan audiens itu sangat menentukan. Saat berjalan ke depan, tegakkan bahu, angkat dagu, dan tatap mata beberapa orang. Tunjukkan kepercayaan diri lewat bahasa tubuh. Jangan menunduk atau tergesa-gesa karena itu bisa langsung terbaca audiens sebagai tanda kurang siap.
Baca juga: Sebanyak 50 guru mendapatkan pelatihan public speaking
4. Tampil jadi diri sendiri
Gunakan kata-kata dan gaya bicara yang memang biasa Anda pakai. Jangan berusaha jadi orang lain karena audiens bisa merasakannya. Orang lebih nyaman dan percaya dengan pembicara yang tampil natural, tulus, dan apa adanya.
5. Ingat, audiens ingin Anda berhasil
Percaya atau tidak, orang-orang yang duduk di depan Anda sebenarnya ingin melihat Anda sukses. Mereka ingin menikmati presentasi Anda, bukan menyaksikan seseorang yang gugup. Jadi, bawalah energi positif dan anggap audiens sebagai pendukung terbesar.
6. Temukan “ritual kecil” sebelum mulai
Buat kebiasaan sederhana yang bisa bantu Anda fokus sebelum mulai berbicara. Bisa menarik napas dalam-dalam, mengucapkan kalimat penyemangat, atau melakukan gerakan kecil seperti mengepalkan tangan. Ritual ini bisa jadi tanda bahwa Anda sudah siap sekaligus mengalihkan rasa grogi menjadi energi yang lebih positif.
7. Bicaralah perlahan
Saat gugup, kita cenderung bicara lebih cepat dari biasanya. Akibatnya, kata-kata bisa berantakan atau poin penting jadi terlupa. Cobalah berbicara lebih pelan. Selain membuat audiens lebih mudah memahami, ini juga memberi Anda waktu untuk mengatur napas, menenangkan diri, dan menjaga alur presentasi tetap terarah.
Baca juga: Begini kiat kuasai "public speaking" dengan baik
Baca juga: Tips sederhana tampil percaya diri saat berbicara di depan publik
Pewarta: Allisa Luthfia
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
