Jakarta (ANTARA) - Ahli Gerontologi atau yang mempelajari aspek sosial terkait penuaan Susie DiGiovanna MS mengatakan ada setidaknya tiga prinsip sederhana yang bisa diterapkan agar dapat menua dengan baik dan tepat.
Dikutip dari Eatingwell, Kamis, DiGiovanna menjelaskan langkah pertama yakni terlibat aktif melalui gerakan fisik, koneksi dan rasa ingin tahu.
“Perlu berusaha untuk bersosialisasi, beraktivitas fisik dan memperhatikan apa yang kita sebut perawatan diri, karena hal-hal tersebut tidak terjadi secara otomatis atau kebetulan,” katanya.
Baca juga: Wamendukbangga tinjau SPPG Mekarsari yang memberdayakan warga lansia
Kemudian melakukan hal-hal seperti mempertimbangkan membuat surat kuasa keuangan, melengkapi arah perawatan kesehatan, berbicara dengan keluarga mengenai masa depan menjadi hal yang menghadirkan perasaan damai, tenang dan puas.
Ketiga adalah menerima kenyataan baru yakni menerima penuaan. DiGiovanna menegaskan bahwa menerima bukan berarti menyerah atau bertentangan dengan kepercayaan umum, melainkan beradaptasi dengan kebutuhan seperti mengikuti kelas olahraga tertentu dan berfokus pada hal-hal sederhana dalam hidup yang mampu memicu kebahagiaan.
Ketiga hal tersebut menurut DiGiovanna menjadi dorongan untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih bahagia.
Baca juga: Akademisi Kesehatan: Anak dan lansia rentan sakit saat pancaroba
Baca juga: Jennifer Aniston bagikan rahasianya perlambat penuaan
Pewarta: Sinta Ambarwati
Editor: Indriani
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
